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晚上不能鍛煉嗎

回復時間：2014-06-24 19:58:24 77次

以科學角度來講，晚上是不能運動的。因為激烈運動會導致心臟輸出功率增加，呼吸、血液流動速度增加，肌肉出現(xiàn)充血狀態(tài)，而睡覺需要平緩身心，讓身體出于緩和狀態(tài)才最佳，運動卻打破了這個規(guī)律。同時，睡覺不會攝入營養(yǎng)，運動后導致身體消耗過大，容易出現(xiàn)虛脫情況。故此，睡覺前一定不能運動。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2014-06-24 20:00:24

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