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一沒有注意就發(fā)現自己變胖了,于是想要開始減肥,想跑步來達到減肥的目的,可有的人說早上跑步好,也有人說傍晚跑步好,想問下到底哪個時間跑步有得于減肥?

回復時間:2014-06-24 20:08:39 110次

其實減肥是需要合理的,要保證不能傷到身體。運動減肥的最佳時間是在飯后45分鐘,即在20分鐘內快走1600米,最有利于減肥。如過2小時后再快走20分鐘,則減肥效果更佳。要十分注意這個減肥效果最佳的訣巧。

內容僅供參考 回答時間:2014-06-24 20:10:39

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