為什么吃了褪黑素還是睡不著？
回復(fù)時間：2022-04-19 05:47:04
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吃了褪黑素還是睡不著，有可能與褪黑素?zé)o關(guān)。褪黑素有助于睡眠，不會引起失眠。考慮到可能與心理因素有關(guān)，失眠主要是個人情緒、壓力、生活習(xí)慣引起的。所以，如果有必要，你需要調(diào)整自己的生活習(xí)慣，改變不健康的生活方式。平時要積極鍛煉，注意不要熬夜，不要太緊張，太累。不抽煙不喝酒，避免喝濃茶和咖啡。經(jīng)過逐步調(diào)整，失眠是可以逐步改善的。
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回答時間：2022-04-19 05:49:04
