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吃了褪黑素還是睡不著還頭疼怎么辦?

回復(fù)時間:2022-04-19 05:51:04 104次

褪黑素并不是吃了就有效果的,需要堅持服用一段時間,而且服用期間一定要保持良好的心理狀態(tài),如果是因為焦慮引起的失眠,建議在服用褪黑素的同時,用其他方式催眠自己。比如改變睡眠環(huán)境,睡前泡腳,聽一些舒緩的音樂等等。

內(nèi)容僅供參考 回答時間:2022-04-19 05:53:04

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