夏天來(lái)了快要穿短褲了，今年比去年胖了好多，尤其是腿部，想在最短的時(shí)間內(nèi)讓腿瘦一圈，請(qǐng)問(wèn)瘦腿操怎么做，最好說(shuō)的詳細(xì)點(diǎn)。
回復(fù)時(shí)間：2014-06-24 20:53:35
43次
平躺在床上，兩手放在身體兩側(cè)，肩膀放松，腿部伸直，腳尖緊繃，上身保持不動(dòng)狀態(tài)，緩緩抬起左腿，大腿和小腿盡量呈現(xiàn)出90度角，腳尖緊繃，右腿保持伸直狀態(tài)。此動(dòng)作每次反復(fù)10次，每次30秒，堅(jiān)持一段時(shí)間即可看到效果。
內(nèi)容僅供參考
回答時(shí)間：2014-06-24 20:55:35
