嚴(yán)格過(guò)午不食2個(gè)月瘦了假的。首先每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，有的人真的變瘦，有的人沒(méi)變。事實(shí)上，午餐后嚴(yán)格不吃東西是一種不科學(xué)的減肥方式，也不利于晚上工作等腦力活動(dòng)。節(jié)食減肥很容易讓你的抵抗力變差，記憶力會(huì)逐漸下降，有時(shí)還會(huì)感到乏力。另外，飲食對(duì)減肥有很大的反彈作用。一旦飲食失控，體重很容易恢復(fù)到以前的水平。晚餐可以選擇吃一些蔬菜水果，補(bǔ)充一些維生素等微量元素。而且普通的青菜不僅不會(huì)長(zhǎng)胖，還有助于促進(jìn)消化。