生完小孩快半年了，可肚子上的贅肉一直沒有下去，感覺像帶了游泳圈一樣，大腿也長(zhǎng)了不少肉，想咨詢一下怎樣減肚子上的贅肉又快又不用吃藥？
回復(fù)時(shí)間：2014-06-24 21:23:12
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減肚子上的贅肉最有效的方法就是控制飲食加運(yùn)動(dòng)，具體做法是多吃高纖維、高水分的食物，如蔬菜、水果，少吃淀粉類的食物，晚上七點(diǎn)過后絕對(duì)不吃淀粉類食物，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期是人體脂肪儲(chǔ)存的時(shí)間，淀粉類是脂肪轉(zhuǎn)化的主要原料之一。運(yùn)動(dòng)方面要多做有氧運(yùn)動(dòng)，每天至少做出汗的運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，建議最好慢跑一小時(shí)。
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回答時(shí)間：2014-06-24 21:25:12
