沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，想減肥怎么能快速的瘦下來(lái)
回復(fù)時(shí)間：2014-06-30 07:25:25
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學(xué)生正在長(zhǎng)身體，這個(gè)時(shí)候有點(diǎn)小胖跟青春期有關(guān)系，建議飲食上多注意：
1、平時(shí)吃飯多吃一些飽腹感強(qiáng)的食物如：土豆、燕麥、魔芋、粗雜糧、紅薯、菠菜、油菜、芥藍(lán)、蘋果、梨、菠蘿等；
2、在烹飪方式上多選擇清淡飲食，少炸煎烤熏。
3、要控制零食如：飲料、奶茶、蛋卷、瓜子、餅干等的攝入。另外沒(méi)時(shí)間出去做運(yùn)動(dòng)可以少坐電梯多爬樓梯,在家多做做家務(wù)，每天堅(jiān)持鍛煉半小時(shí)以上是最好的。
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回答時(shí)間：2014-06-30 07:27:25
