我身高164，但體重都120斤了，以前腰上沒什么肉，鍛煉一下腰上的肉就減下去了，可是腿上的肉減不下去，現(xiàn)在腿好粗，我想問一下怎樣可以把腿上的肉減下去，
回復(fù)時間：2014-06-30 08:15:14
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減肥的根本就是吃進去的能量要比消耗掉的能量要少，身上的脂肪才會減少體重才能下降。平時需要控制飲食不要吃太飽，吃到七八分飽即可以，并且每天要堅持鍛煉多消耗熱量，但是要注意營養(yǎng)均衡，以免影響內(nèi)分泌功能
內(nèi)容僅供參考
回答時間：2014-06-30 08:17:14
