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身高159怎樣減掉肥肉？

回復(fù)時(shí)間：2014-06-30 09:02:11 40次

少吃多運(yùn)動(dòng)。一定管住自己的嘴，少吃含脂肪高的食物，多吃粗糧、水果和蔬菜。晚飯最好少吃。建議吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步。搖搖呼拉圈或隨時(shí)做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除脂肪。一定要堅(jiān)持，最好家長(zhǎng)陪同，給他信心。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2014-06-30 09:04:11

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