經常失眠導致健忘怎么辦？
回復時間：2014-07-16 08:29:29
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很多種因素可以引起失眠，所以治療失眠要查明原因，對癥治療。 原因一，情緒波動。生氣、換環(huán)境、心里壓力大等； 原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等； 治療要以調養(yǎng)為主，藥物為輔。具體方法： 一是堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強體質； 二是調整思維方法，多數(shù)失眠與情緒關系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要； 三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂； 四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習慣，有養(yǎng)肝健脾和胃的作用； 五是全身放松法：在躺下后用意念引導，從頭發(fā)、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放松；要做到心平氣和； 六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心； 七是找醫(yī)生對癥治療相關疾病。 用不了多久，你就會睡好的。 祝你開心、喜樂！
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回答時間：2014-07-16 08:31:29
