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怎樣才能減少脂肪？

回復時間：2014-07-16 16:37:00 51次

能夠減脂的只有有氧運動，而有氧運動消耗脂肪是要在運動持續(xù)20分鐘以后等身體內的糖原都被消耗掉了，才開始的。只能全身瘦。這個跟心率是有關系的。那些所謂 局部瘦身是不可靠的，沒科學依據。包括電視上很多只瘦局部的藥物也全部沒有科學依據。局部鍛煉基本上都是無氧運動。不消耗脂肪。要消耗脂肪必然是全身消耗。

內容僅供參考 回答時間：2014-07-16 16:39:00

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