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降膽固醇的食物有哪些？

回復時間：2023-02-28 10:06:38 12次

降低膽固醇是預防心血管疾病的重要步驟，而飲食也是控制膽固醇的重要方法之一。一些食物可以幫助降低膽固醇，比如：首先，多吃高纖維食物，比如全麥面包、全麥面條、蔬菜和水果，這些食物可以幫助排出體內多余的膽固醇，從而降低膽固醇水平。其次，多吃富含植物卵磷脂的食物，比如堅果、大豆、豆類制品、豆?jié){、芝麻等，這些食物可以幫助降低膽固醇。此外，多吃富含歐米伽3脂肪酸的食物，比如魚類、葵花籽油、大豆油等，這些食物可以幫助改善血液流動性，從而降低膽固醇水平。

內容僅供參考 回答時間：2023-02-28 10:08:38

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