橢圓機(jī)主要減腰部、臀部以及大腿的贅肉。在使用橢圓機(jī)的時(shí)候，我們需要保持身體的平衡，這就需要我們的腰部肌肉、臀部肌肉不斷地收縮和放松。這樣一來(lái)，就可以有效地鍛煉腰部肌肉，達(dá)到減肥的效果。當(dāng)然，在使用橢圓機(jī)的時(shí)候，我們還需要注意正確的姿勢(shì)和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，才能達(dá)到最好的減肥效果。如果有疑惑的地方也可以咨詢下健身教練，在專業(yè)人士的指導(dǎo)下正確減肥。