跳繩對膝蓋的沖擊力相對較小。跳繩時，雙腳交替著離地，每次著地時的沖擊力比跑步小得多。而且，跳繩時腿部的運(yùn)動幅度比較小，對膝蓋的壓力也相對較小。當(dāng)然，跳繩和跑步對膝蓋的傷害程度還與個人的身體狀況有關(guān)。如果你的膝蓋已經(jīng)存在問題，比如關(guān)節(jié)炎、韌帶損傷等，那么跳繩和跑步都可能會加重膝蓋的損傷。此時，建議選擇低沖擊力的運(yùn)動方式，比如游泳、瑜伽等。
