1.睡好覺，每天注意保持充分的睡眠可以預防痘痘發(fā)生。
2.不要喝牛奶、不要吃牛肉、牛油，不要吃冰淇淋，不要吃煎炸食物: 如油餅、油條等。
3.經常適當運動，如慢跑，跳舞等體育活動可預防痘痘。但不能勞累過度。
4.適當補充肉類食物，如瘦豬肉，補充雞蛋、魚肉等。
5.適當補充蔬菜水果，如香蕉、蘋果等能保證大便通暢。長痘痘的人常有口臭，多吃水果還能一定程度地預防治療口臭。
6.可少量喝一些 含有益生菌的酸奶或飲料。 另外，多吃高纖維的蔬菜水果，調整飲食習慣。在喝豆/葆/茶，它能夠全面增強人體自身的排毒功能，清除血液中的毒素，有利于讓皮膚恢復到健康狀態(tài)。還要保持一個好的心情。不要給自己過大的壓力。