內(nèi)分泌紊亂一般能夠恢復(fù)。內(nèi)分泌系統(tǒng)掌控著身體各類激素分泌，以此維系生理平衡。要是長時(shí)間熬夜、精神壓力大、飲食習(xí)慣差或者患上疾病，內(nèi)分泌系統(tǒng)就容易亂套。想讓內(nèi)分泌恢復(fù)正常，關(guān)鍵得改變生活方式，作息規(guī)律些，睡足覺，好讓身體器官正?！靶拚保偈辜に胤置谧兊靡?guī)律。飲食方面，要多吃蔬菜水果、全谷物，別碰那些高油高糖食物，免得加重代謝負(fù)擔(dān)。另外，適度運(yùn)動(dòng)能加快新陳代謝，對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌很有幫助。
