練啞鈴能減肥。練習(xí)啞鈴可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)肌肉，提高代謝率，從而消耗更多的熱量。此外，啞鈴訓(xùn)練還可以幫助我們塑造身材，讓我們的身體更加緊實(shí)有型。當(dāng)然，要想通過(guò)練習(xí)啞鈴來(lái)減肥，還需要注意一些細(xì)節(jié)。首先，我們需要選擇適合自己的啞鈴重量。如果選的太輕，消耗的熱量就會(huì)比較少；如果選的太重，容易造成肌肉拉傷等問(wèn)題。因此，我們需要根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇適合自己的啞鈴重量。