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減肥的最真實最實際的方法

回復時間：2015-10-16 06:41:05 41次

減少熱量的攝入:如果你將每天的熱量攝入減少100千卡,那就可能在大約5個星期后減肥4公斤. 2.改變食物結構:不減少飲食量,而相應改變食物的結構。用各種水果,蔬菜和谷物取代高脂食物. 3.吃流質食品:用流質食品代替日常膳食,但要注意選擇的食品應充分提供你所需的營養(yǎng)

內容僅供參考 回答時間：2015-10-16 06:43:05

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