30歲女人皮膚如何保養(yǎng)？
回復(fù)時(shí)間：2015-10-28 06:50:45
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女人在28歲以后身體中的鈣每年都會(huì)按照0.1%-0.5%的速度減少，這個(gè)時(shí)候的女人應(yīng)該每天要攝取1000毫克的鈣片。含鈣的食物有哪些？可以多吃牛奶、海帶、蝦皮、豆制品、動(dòng)物骨頭、蔬菜等食物，或者吃一些補(bǔ)鈣的藥物。
此外這個(gè)時(shí)期的女人經(jīng)常會(huì)遇上便秘、肥胖等問(wèn)題，然而那是因?yàn)槿狈w維素造成的，所以要多吃含有纖維素的食物，比如麥麩、谷物、麥片、馬鈴薯、豆類(lèi)、菌類(lèi)、堅(jiān)果、水果類(lèi)，多吃核桃、西瓜子和棗子。
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回答時(shí)間：2015-10-28 06:52:45
