怎樣才能達(dá)到消耗脂肪提供能量的效果？
回復(fù)時間：2015-11-18 09:34:21
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事實上，運動中脂肪是最后消耗的物質(zhì)，所以要想減掉脂肪，必須進(jìn)行長時間的有氧運動。 身體消耗脂肪沒有選擇性，而是從各個部位同時消耗，因此，鍛煉相關(guān)部位及相鄰區(qū)域并不能燃燒掉這一區(qū)域的脂肪，而應(yīng)該堅持全身有氧運動，以適度跑步或游泳為宜，每次 最好持續(xù)20分鐘以上，這樣才能達(dá)到消耗脂肪提供能量的效果。
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回答時間：2015-11-18 09:36:21
