1,水,秋季養(yǎng)肺的最簡(jiǎn)便一招是積極補(bǔ)充水分。秋季氣候干燥，使人體大量丟失水分。據(jù)測(cè)算，人體皮膚每天蒸發(fā)的水分約在600毫升以上，從鼻腔呼出的水分也不下300毫升。要及時(shí)補(bǔ)足這些損失，秋天每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤(rùn)度。 也可直接從呼吸道“攝”入水分。原理是肺“開(kāi)竅于鼻”，通過(guò)吸入水蒸汽而使肺臟得到水的滿足。方法很簡(jiǎn)單：將熱水倒入茶杯中，用鼻子對(duì)準(zhǔn)茶杯吸入，每次10分鐘左右，早晚各一次即夠。 還要強(qiáng)化洗澡措施，因?yàn)槠っ珵榉蔚钠琳希镌镒钜讉?，進(jìn)而傷肺。洗浴有利于血液循環(huán)，使肺臟與皮膚氣血流暢，發(fā)揮滋潤(rùn)膚、肺之作用。 2,蘋(píng)果,每周食用5個(gè)或5個(gè)以上蘋(píng)果，可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能。蘋(píng)果中含有大量的槲皮苷和黃酮類(lèi)抗氧化劑，可保護(hù)肺免受污染和煙的影響。 3,百合,百合養(yǎng)陰潤(rùn)肺止咳,清心安神,潤(rùn)肺效果很好,日常可以煮粥或者炒菜吃,還可以泡水喝,很好喝. 4,杏仁,杏仁滋陰潤(rùn)肺,止咳平喘,潤(rùn)腸通便,還能降血脂但是注意杏仁有小毒,吃的時(shí)候一定要煮熟再吃. 如果你相泡水,那就泡點(diǎn)百合吧!