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可以有助于睡眠的改善方法有哪些？

回復(fù)時(shí)間：2015-12-16 08:02:22 49次

可以有助于睡眠的改善：生活作息要規(guī)律，養(yǎng)成每天在同一時(shí)間上床睡覺(jué)的好習(xí)慣。每天有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，每周至少四次，每次三十分以上。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2015-12-16 08:04:22

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