如果睡覺出汗過多，就會影響睡眠質(zhì)量，甚至導(dǎo)致感冒等疾病的發(fā)生。那么，艾灸后睡覺出汗怎么辦呢？下面，我們來介紹幾種有效的方法。
1. 調(diào)整室溫
睡覺出汗的原因之一是室溫過高。因此，可以適當(dāng)調(diào)低室溫，保持在20℃左右，這樣可以減少出汗的情況。
2. 換一件干爽的衣服
睡覺出汗后，可以換一件干爽的衣服，這樣可以減少身體的不適感，同時也可以避免感冒等疾病的發(fā)生。
3. 喝一杯溫水
艾灸后睡覺出汗，身體內(nèi)部的水分會流失，因此可以喝一杯溫水，補(bǔ)充身體的水分，同時也可以促進(jìn)身體的新陳代謝。
4. 調(diào)整艾灸的時間和頻率
如果睡覺出汗的情況比較嚴(yán)重，可以適當(dāng)調(diào)整艾灸的時間和頻率?？梢詼p少艾灸的時間，或者將艾灸的頻率降低到一周一次，這樣可以減少出汗的情況。
