四招教你防控白內(nèi)障？白內(nèi)障患者的體質(zhì)、生活習(xí)慣不一樣，即使同時(shí)間患上白內(nèi)障，也會(huì)出現(xiàn)不一樣的結(jié)果。有些患者在發(fā)現(xiàn)患上白內(nèi)障后，相當(dāng)注意飲食，多攝取蔬果，因此，他們能夠延緩疾病的進(jìn)程。有些患者則是煙照抽，酒照喝，精神緊張，不吃蔬果，在短短幾年內(nèi)就發(fā)展到了必須進(jìn)行手術(shù)去除白內(nèi)障的地步。

一般來說50歲以后，有些人就會(huì)患上白內(nèi)障。由于每位患者的體質(zhì)、生活習(xí)慣不一樣，因而即使同時(shí)間患上白內(nèi)障，也會(huì)出現(xiàn)不一樣的結(jié)果。比如說，有些患者在發(fā)現(xiàn)患上白內(nèi)障后，相當(dāng)注意飲食，多攝取蔬果，因此，他們能夠延緩疾病的進(jìn)程，甚至過了十多年后都未見惡化。相反，有些患者則是煙照抽，酒照喝，精神緊張，不吃蔬果，在短短幾年內(nèi)就發(fā)展到了必須進(jìn)行手術(shù)去除白內(nèi)障的地步。

要想控制白內(nèi)障，需做到以下幾點(diǎn)：

預(yù)防脫水

人體在發(fā)生脫水的情況下，易損害晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗，都應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充液體，一般情況下，只需喝白開水、茶水即可。

(高溫或腹瀉時(shí)要多喝水)

多吃含鋅食物

這類食物很多，如青魚、沙丁魚、瘦肉、花生、核桃、牡蠣等。

攝入足夠的維生素C

人眼中維生素C 的含量大約比血液中高出30倍。隨著年齡增長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)吸收功能與代謝機(jī)能逐漸減退，晶狀體營(yíng)養(yǎng)不良，維生素C 含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生。

保持心情舒暢

培養(yǎng)對(duì)養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、養(yǎng)金魚的興趣來陶冶情操。多與年輕人交談，能分散對(duì)不愉快事情的注意力，燃起生活的熱情，從而起到阻止和延緩病情進(jìn)展的作用。