現(xiàn)代人的生活越來(lái)越離不開(kāi)手機(jī)電腦這兩大電子設(shè)備，但眼科權(quán)威專(zhuān)家提醒說(shuō)：吸煙、過(guò)度用眼、接觸紅外線(xiàn)、微波等都會(huì)誘發(fā)白內(nèi)障早出現(xiàn)或加重。專(zhuān)家提醒市民：預(yù)防白內(nèi)障的最好辦法是科學(xué)用眼，在紫外線(xiàn)強(qiáng)烈的時(shí)候，外出要戴大帽子和墨鏡遮光，而白內(nèi)障一旦出現(xiàn)，不能等到“熟”了看不見(jiàn)了才做，要及早手術(shù)治療。

不良用眼習(xí)慣跟環(huán)境會(huì)誘發(fā)白內(nèi)障早出現(xiàn)，預(yù)防白內(nèi)障從日常習(xí)慣做起

1、飲食

宜含豐富的蛋白質(zhì)，鈣，微量元素，多食含維生素A，B，C，D的食物，平時(shí)多食魚(yú)類(lèi)，能保持正常的視力，預(yù)防阻緩白內(nèi)障病情的進(jìn)展。

2、積極防治慢性病

包括眼部的疾患及全身性疾病，尤其是糖尿病最易并發(fā)白內(nèi)障，要及時(shí)有效地控制血糖，防止病情的進(jìn)一步發(fā)展。

3、加強(qiáng)用眼衛(wèi)生

平時(shí)不用手揉眼，不用不潔手帕，毛巾擦眼，洗眼，用眼過(guò)度后應(yīng)適當(dāng)放松，久坐工作者應(yīng)間隔1～2小時(shí)起身活動(dòng)10～15分鐘，舉目遠(yuǎn)眺，或做眼保健操，要有充足的睡眠，及時(shí)恢復(fù)疲勞，這也是預(yù)防白內(nèi)障需要注意的。

4、吸煙

吸煙易患白內(nèi)障已被實(shí)踐所證實(shí)，應(yīng)及早戒煙。

5、注意精神調(diào)攝

遇事泰然處之，心胸應(yīng)寬廣，保持情緒舒暢，要制怒，培養(yǎng)對(duì)養(yǎng)花，養(yǎng)鳥(niǎo)，養(yǎng)金魚(yú)的興趣來(lái)陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對(duì)不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進(jìn)展的作用。