低聚果糖一直以來(lái)得到不少人的認(rèn)可和推崇，但是很多人并不知道低聚果糖它是有一定副作用的，如果過(guò)量攝入的話會(huì)造成對(duì)人體比較大的傷害，今天小編就跟大家詳細(xì)說(shuō)一說(shuō)低聚果糖副作用。

低聚果糖副作用

第一，因?yàn)榈途酃撬呛茈y以被人體直接吸收消化利用起來(lái)的，它只能被腸胃中的一些細(xì)菌所吸收，所以如果攝入量過(guò)多，腸道中有益菌的吸收又達(dá)到了一個(gè)峰值的話，很有可能會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致消化不良、脹氣的問(wèn)題。第二，如果長(zhǎng)時(shí)間吃低聚果糖的話，還會(huì)導(dǎo)致人體的營(yíng)養(yǎng)吸收不全面。第三，它還會(huì)讓人體的腸道產(chǎn)生一定依賴性，不可否認(rèn)，適量攝入低聚果糖能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，能維持腸道內(nèi)菌群的正常狀態(tài)，但是如果長(zhǎng)時(shí)間大量攝入的話，有可能會(huì)讓本身腸道中一些有益菌的繁殖過(guò)程被抑制住，以后就沒(méi)有辦法自動(dòng)進(jìn)行高效的繁殖，自然不好。

就是因?yàn)榈途酃歉弊饔檬怯幸恍┑?，所以一定要注意，不能長(zhǎng)時(shí)間攝入，而且在吃之前必須要先咨詢一下專業(yè)醫(yī)生的意見(jiàn)，看看到底自我的情況是否適合吃低聚果糖。