痛經(jīng)幾乎是每個(gè)女性的心頭病，而痛經(jīng)本身又分為幾種類型，不同類型的痛經(jīng)要進(jìn)行緩解的方法也是各不一樣的，那么今天小編就針對(duì)血瘀型的痛經(jīng)進(jìn)行總結(jié)，幫助更多因?yàn)檠龆唇?jīng)的妹子減輕痛苦。

血瘀型痛經(jīng)如何緩解?

【堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)】

運(yùn)動(dòng)可以讓女性更自信，也能讓血液循環(huán)更通暢，避免瘀滯。

【推拿按摩】

血瘀體質(zhì)的女性也可適當(dāng)用推拿、拔罐、刮痧等按摩方式來(lái)疏通血液

【飲食有節(jié)】

三餐飲食定時(shí)定量，不可大吃大喝或因擔(dān)心體重而節(jié)制進(jìn)食，更不可挑食。

【規(guī)律作息】

良好的睡眠質(zhì)量不僅可以避免肝氣不舒而導(dǎo)致的血瘀，同時(shí)是女性美容養(yǎng)顏的關(guān)鍵要素。

【中藥調(diào)理】

淤血較為嚴(yán)重者，需應(yīng)用中藥調(diào)理的養(yǎng)陰、生津、活血等方面的中藥處方，如服用人參、當(dāng)歸、桃仁、紅花等中藥。

【舒暢情志】

相對(duì)男性來(lái)說(shuō)，女性對(duì)外界事物的反應(yīng)更為敏感，并在生活中更易受內(nèi)外情緒因素的影響，因此調(diào)理血瘀體質(zhì)，首先要調(diào)理情志。

其實(shí)許多病醫(yī)生都會(huì)強(qiáng)調(diào)心情的重要性，但是很多患者都把這一條自動(dòng)屏蔽掉，覺得是敷衍的話，其實(shí)心情對(duì)人體的影響就是那么大，痛經(jīng)也一樣，因此，任何女性朋友都不能忽略心情的重要性，把心情調(diào)節(jié)的美美噠，做到以上6點(diǎn)，相信痛經(jīng)一定會(huì)緩解。