夏日酷熱，人們常常會(huì)遭遇消化不良的癥狀，如上腹痛、上腹脹、早飽、食欲不振、嘔吐等。如果腸胃長(zhǎng)時(shí)間消化不良，這些癥狀會(huì)持續(xù)或反復(fù)發(fā)作，嚴(yán)重影響身體健康。因此，改善夏季消化不良可以從飲食入手。那么，女性在消化不良時(shí)應(yīng)該選擇怎樣的食物呢？以下將介紹兩款助消化的食譜供大家參考。

【無(wú)花果番茄芝士濃湯】

材料：西紅柿600克，無(wú)花果200克，洋蔥200克，黃油30克，芝士100克，黑胡椒粉2克，鹽3克。

做法：

1、將西紅柿、無(wú)花果、洋蔥洗凈切塊。

2、熱鍋融化黃油，爆香洋蔥，加入西紅柿、無(wú)花果和400ml水，煮開(kāi)。

3、放入料理機(jī)打成糊狀，再加入芝士煮沸，最后用黑胡椒、鹽調(diào)味。

功效：此湯甘甜醇厚，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，補(bǔ)充維生素。

【紫椰菜雞肉湯】

材料：淀粉1湯匙，雞粉1/3湯匙，鹽適量。

制法：

1、將雞胸肉洗凈切絲，用油、淀粉和鹽腌好。

2、紫椰菜切條，姜絲，金針菇，豆苗洗凈。

3、水煮沸，加油，放入紫椰菜、金針菇和姜絲煮開(kāi)，再加入雞肉和豆苗，調(diào)味即可。

功效：清熱生津，促進(jìn)消化，增強(qiáng)免疫力。

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