對于epa很多人可能平時都沒有注意到，其中很多我們吃的保健食品中也都會有這個成分，比如魚油，只要我們仔細(xì)的觀察成分表就可以看到。那具體的epa是什么？對于人體有什么幫助呢？都有什么作用與功效呢？下面我們就這個問題做一個簡單的介紹。

epa是什么

epa又被稱為二十碳五烯酸，是人體比較常見的脂肪酸之一?，F(xiàn)在日常生活中我們?nèi)粘z入的脂肪酸是相對不足的，而這種脂肪酸的主要來源就是冷水魚，而很多人由于脂肪酸攝入不足，經(jīng)常會出現(xiàn)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等，所以日常也有人來購買魚油補(bǔ)充劑來提高身體中的epa的濃度，這樣epa的吸收增加，對于治療冠狀動脈心臟病或是高血壓等都有一定的幫助。

清楚了epa是什么之后，如果本身自身免疫有一定的缺陷，可以增加epa。另外對于一些風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等驗證的治療也有一定的幫助。如果不是直接服用魚油等保健品，可以從食物獲取，比如可以吃野生鮭魚或是沙丁魚以及青魚來獲取epa。需要注意的就是魚油膠囊中不僅有epa還有aha，所以含有epa的補(bǔ)充劑一般不建議嬰兒或是幼兒服用，因為可能會影響早期發(fā)育過程中dha與epa的平衡。