保鮮膜減肥法的效果與速度

使用保鮮膜減肥法后，如果能夠控制飲食并適當運動，通常情況下，一周就能看到效果。

采用保鮮膜減肥法時，如果條件良好，一周內可以減掉十多斤，如果效果較慢可能需要一個月才能見到明顯效果。（ps：有人親身試驗過一周見效哦）

（想了解如何正確使用保鮮膜減肥法，請參考：保鮮膜減肥的正確方法）

保鮮膜減肥法適合短期減重

使用保鮮膜可以減肥，但它只是減少水分而非脂肪。其原理類似于利尿劑，不能從根本上減肥，之后喝水或進食很容易反彈。然而，不可否認的是，它在短期內減輕體重的效果還是不錯的。

因此，對于一些短期內希望減肥瘦身的女士，如拍廣告、拍婚紗照等，采用這種方法效果還是相當不錯的。

如何避免保鮮膜減肥法的反彈

保鮮膜減肥法利用保鮮膜的低透氣性，密封發(fā)汗，使局部熱量迅速增加，促進排汗以達到燃燒脂肪的目的。然而，它主要通過排除體內水分來減輕體重，而不是脂肪。之后喝水或進食很容易導致反彈，其原理類似于桑拿、蒸汽浴，或穿塑料衣服跑步等。

因此，使用保鮮膜減肥法后的前兩小時內不要喝水或進食。兩小時后要控制飲食，盡量選擇低脂飲食，最好結合適當的運動以保持減肥效果。

使用保鮮膜減肥法時間不宜過長

長時間使用保鮮膜減肥法并不適合，每次使用時間最好控制在1小時左右，每周進行2-3次即可。

因為保鮮膜本身是化學制品，容易引起皮膚過敏，對身體可能造成其他潛在危害。此外，長時間包裹身體會導致皮膚無法散熱，汗液在局部積聚，容易引發(fā)痱子、濕疹、毛囊炎等皮膚疾病。

因此，在采用保鮮膜減肥法之前一定要慎重考慮，以免給自己帶來傷害。減肥的基本方法應該是減少熱量攝入，合理飲食才是最重要的，再加上適當的運動效果更佳。

（想了解長時間使用保鮮膜的更多危害，請參考：保鮮膜減肥的壞處 保鮮膜瘦身危害大揭秘）