1.蔬菜水果。
蔬菜含有大量纖維質(zhì)，可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。
2.桔皮甘草白糖茶
將桔皮、甘草、白糖按照1：1：1的份量，用開水沖服，如果有條件，可以采用煮湯飲用的方式，能大大提升效果，日?？纱栾嫞L期飲用去除口臭效果佳。
3.檸檬水
檸檬水刺激唾液分泌，減少口臭癥狀。長期不喝水會令口腔干燥、唾液分泌減少，飲用檸檬水，一方面保持口腔濕潤，另一方面檸檬能刺激唾液分泌，減少口腔內(nèi)厭氧細菌造成的口臭。
4.勤刷牙
口臭的一大原因就是食物殘渣在口中殘留，經(jīng)過就會產(chǎn)生令人不愉快的氣味。因此早晚以及飯后徹底刷牙，并使用牙線，就避免了形成口臭的一大原因。
