身體之所以會肥胖，你都知道是什么原因嗎?那是因為體內(nèi)毒素集聚，營養(yǎng)過剩。想要快速有效減肥，試試排毒方法吧。

　　1、控制熱量與脂肪

　　身體會發(fā)胖是由于營養(yǎng)過剩，體內(nèi)集聚了不少的脂肪，這就需要小心控制食物的熱量，在日常膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點魚和家禽。

　　2、飲食要清淡

　　少吃鹽，咸的東西吃得越多，會不自覺的增加食量，而且容易導(dǎo)致缺水。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。并且清淡的食物有助于消化，促進(jìn)體內(nèi)循環(huán)。

　　3、多吃蔬果，平衡膳食

　　適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包，可以有效排出體內(nèi)多余廢棄物，幫助消化。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。

　　4、控制熱量，意志堅定

　　請減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。意志決定減肥的效果與質(zhì)量。

　　溫馨提醒排毒蔬菜有很多，比如大蒜、芹菜、番茄、木耳、花椰菜和圓白菜等供大家選擇。

　　康寶萊蘆薈營養(yǎng)粉

　　康寶萊蘆薈營養(yǎng)粉是以優(yōu)質(zhì)庫拉索蘆薈凝膠粉、益生元(低聚半乳糖、菊苣粉)為主要原料精制而成的天然營養(yǎng)飲品，蘆薈多糖含量高，有助促進(jìn)機體健康。

　　以庫拉索蘆薈凝膠粉為原料，精選的蘆薈均為成年優(yōu)質(zhì)庫拉索蘆薈，葉厚汁濃，營養(yǎng)成分含量高。凝膠中蘆薈多糖含量達(dá)10%以上。蘆薈多糖能調(diào)節(jié)細(xì)胞生長，提高人體的免疫能力?？蓭椭鷾p少胃潰瘍的發(fā)生，促進(jìn)細(xì)胞修復(fù)，助益胃腸健康。采用先進(jìn)加工技術(shù)，有效提高蘆薈多糖含量，并最大限度地保留了有效成分的生物活性。 含豐富益生元(低聚半乳糖和菊苣粉)，幫助調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平衡，有利于排出毒素，促進(jìn)營養(yǎng)有效吸收。蘆薈苷含量低，食用安全。