秋冬瘦腰減肥大全1：多喝水

　　天氣涼爽，人不容易覺(jué)得口渴，但其實(shí)秋冬季每天也需要喝8杯水，水可以促進(jìn)身體代謝，有助于身體的排毒與脂肪的燃燒，所以，康寶萊建議秋冬季瘦腰減肥不妨多喝水。

　　秋冬瘦腰減肥大全2：飲食清淡

　　秋冬季胃品有所提升，很容易就攝入過(guò)多熱量而造成肥胖，秋冬季想要瘦腰減肥，康寶萊建議最好要注意飲食的清淡，多吃蔬果，蔬果含有大量的膳食纖維，有助于減肥。另外康寶萊細(xì)喜錠/減寸瘦腰片也是一個(gè)不錯(cuò)的搭配，康寶萊細(xì)喜錠/減寸瘦腰片的成分獨(dú)特, 配合每天飲用足夠的水, 具有三重特別功效。有助于身體重拾天然的水份平衡, 其基本成分有助消除體內(nèi)的廢物。當(dāng)人們進(jìn)行減重計(jì)劃時(shí)，體內(nèi)的維生素c、鉀和鐵質(zhì)的儲(chǔ)備會(huì)因此而下降，這時(shí)消脂片便能發(fā)揮其效果。每天食用康寶萊細(xì)喜錠三次，有助身體得到自然平衡。這獨(dú)特的產(chǎn)品不但幫助身體保持自然平衡，也能使體內(nèi)的微養(yǎng)份保持平衡，補(bǔ)充被沖走了的所需養(yǎng)份。水溶性的維生素c不能長(zhǎng)期儲(chǔ)存體內(nèi)，所以我們需要不斷補(bǔ)充這些容易流失的營(yíng)養(yǎng)素。

　　秋冬瘦腰減肥大全3：減肥球代替椅子

　　坐在減肥球上看電視，放棄常坐的椅子，非常有利于秋冬瘦腰，坐在健身球上時(shí)需要利用腰部力量來(lái)平衡身體，這無(wú)形中就消除了腰部贅肉。

　　秋冬瘦腰減肥大全4：休閑轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)呼啦圈

　　轉(zhuǎn)呼啦圈是瘦腰的最好方法，只要休閑時(shí)就轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)呼啦圈，晚上看電視也可以轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持，肯定就能擁有小蠻腰了。

　　秋冬瘦腰減肥大全5：獨(dú)木舟運(yùn)動(dòng)

　　直立，兩腳分開(kāi)，兩手手指交叉握緊雙手，然后將雙手在身體兩側(cè)輪流進(jìn)行擺動(dòng)，做出劃獨(dú)木舟的姿勢(shì)，兩側(cè)重復(fù)20次。

　　秋冬瘦腰減肥大全6：疊衣服

　　別小看疊衣服這個(gè)小動(dòng)作，疊衣服一分鐘就可以消耗360大卡熱量，坐好，將衣服放在大腿上疊好，再扭動(dòng)上半身，把衣服放在左則，注意腿部不動(dòng)，只是將上半身扭轉(zhuǎn)，左右輪流擺放疊好的衣服，可有效消除腰部脂肪。

　　秋冬瘦腰減肥大全7：適時(shí)清腸

　　清腸方法很簡(jiǎn)單，就是持續(xù)三天只喝白粥，可以吃少許榨菜，其它什么食都不吃，三天以后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)腰肢變小了，但康寶萊建議這個(gè)方法只可以三個(gè)月進(jìn)行一次，不可長(zhǎng)期使用。

　　秋冬瘦腰減肥大全8：堅(jiān)持做仰臥起坐

　　仰臥起坐是最傳統(tǒng)最有效的瘦腰方法，可有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，并鍛煉腰部肌肉，減少腰部脂肪堆積，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可瘦出小蠻腰。

　　秋冬瘦腰減肥大全9：穿高腰褲

　　如果長(zhǎng)年穿低腰褲，就會(huì)令腰腹部肌肉變得松弛，所以，想要瘦要，康寶萊建議不妨在秋冬季穿上高腰褲，最好再系上腰帶，以此收緊腰部肌肉，對(duì)瘦腰有很大的幫助。

　　秋冬瘦腰減肥大全10：按摩瘦腰

　　秋冬季，消化能力開(kāi)始變?nèi)酰瑢?duì)腰腹部進(jìn)行按摩，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，并加速脂肪的代謝，另外還可增強(qiáng)熱量的消耗，可有效減少脂肪的堆積。

　　上面就是康寶萊推薦的秋冬瘦腰減肥大全，趕緊挑選一兩個(gè)適合自己的方法進(jìn)行瘦腰。