燕麥

　　燕麥含有豐富的鎂，這種礦物質(zhì)能幫助燃燒掉體內(nèi)多余的脂肪，而且能給細(xì)胞提供充足的氧氣，要知道一旦身體缺氧，即使只有1克脂肪，也不能燃燒掉。大連康寶萊指出人體對(duì)鎂的日需量為300毫克，3勺燕麥片就能提供83毫克的鎂。

　　除此之外，燕麥還含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，幫助身體排毒。用脫脂牛奶沖泡燕麥，加入一點(diǎn)核桃仁、大杏仁和水果，就是一頓低熱量高營(yíng)養(yǎng)的燃脂早餐。

　　辣椒

　　辣椒是名副其實(shí)的維生素C炸彈，維生素C能促使身體產(chǎn)生足夠的激素，以保證脂肪燃燒的順利完成。想要瘦身，大連康寶萊建議每天至少攝取300毫克維生素C，這相當(dāng)于200克辣椒所含的維生素C量。

　　蝦肉、螃蟹

　　蝦和螃蟹含有豐富的蛋白質(zhì)，并向人體提供豐富的鋅。它們一邊向你的身體提供能量，一邊促進(jìn)你體內(nèi)脂肪的燃燒。大連康寶萊建議每周吃100克蒸熟的螃蟹，或者白灼蝦，可蘸檸檬汁吃。

　　海魚

　　人體甲狀腺工作效率低，就會(huì)發(fā)胖，人也會(huì)感到無精打采。為了提高甲狀腺的工作效率，就必須產(chǎn)生充足的甲狀腺激素，經(jīng)常吃魚尤其是海魚能促進(jìn)甲狀腺激素的產(chǎn)生，幫助分解體內(nèi)的脂肪，并能降低胰島素水平，要知道一旦你血液中含有大量的胰島素，脂肪就不能被分解掉。所以，每周至少應(yīng)吃兩次海魚。

　　豆?jié){

　　黃豆含有一種名為蛋氨酸的物質(zhì)，它最擅長(zhǎng)的事情就是分解你體內(nèi)的脂肪。通常那些身體超重和經(jīng)常感到疲乏懶散的人，血液中都缺乏蛋氨酸。所以，陽(yáng)光燦爛的早上，自己動(dòng)手制作一杯新鮮豆?jié){吧。

　　烏龍茶

　　大連康寶萊研究表明，每天喝5~6杯芳香四溢的烏龍茶，就能有效減少脂肪的攝入，并能促進(jìn)脂肪的燃燒，讓你每天多燃燒掉70~89千卡的熱量。

　　水果茶

　　覆盆子茶和黑莓茶能幫你代謝掉體內(nèi)多余的水分，金桔茶能促進(jìn)消化，木槿茶有助于提神醒腦，抑制你對(duì)甜食的渴望。有一點(diǎn)需要提醒的是，在選購(gòu)果茶時(shí)，要注意不要購(gòu)買添加人造芳香物質(zhì)的果茶。

　　西紅柿

　　西紅柿的熱量特別低，一個(gè)50克的西紅柿只有9千卡的熱量，要知道1克脂肪就能產(chǎn)生9千卡的熱量。西紅柿含有13種維生素以及17種礦物質(zhì)和微量元素，它所富含的鉻能幫你較長(zhǎng)時(shí)間地保持飽腹感。當(dāng)你受到饑餓襲擊時(shí)，不妨給自己調(diào)制一杯混合西紅柿汁，這是非常好的飽腹飲料，而且熱量極低。

　　橙子、柑橘

　　橙子和柑橘含有大量果膠，它能使水分在胃中停留較長(zhǎng)時(shí)間，因而有利于長(zhǎng)久地保持飽腹感。早餐時(shí)間來一杯鮮榨橙汁，不僅能幫你達(dá)到瘦身的目的，還能補(bǔ)充多種維生素。

　　洋姜

　　洋姜的熱量低，幾乎不含脂肪，而且，洋姜還富含礦物質(zhì)和維生素，尤其是含有豐富的膳食纖維，能幫你長(zhǎng)時(shí)間保持飽腹感。

　　螺旋藻

　　有研究表明，螺旋藻是耐力運(yùn)動(dòng)員提高競(jìng)賽成績(jī)的妙方，每天食用5克就能保持精力旺盛，而且，還能抑制住突然產(chǎn)生的饑餓感。

　　蘋果

　　蘋果所含的果糖能保持血糖水平穩(wěn)定，減少你對(duì)高糖和高熱量食物的渴望;蘋果皮所含的果膠，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少身體對(duì)脂肪的吸收。

　　菠蘿

　　新鮮的菠蘿含有豐富的菠蘿蛋白酶和鉻，菠蘿蛋白酶能防止脂肪在體內(nèi)堆積，鉻能讓你的血糖水平和胰島素水平保持穩(wěn)定，有助于抑制食欲。

　　橄欖油、核桃、鱷梨

　　大連康寶萊研究發(fā)現(xiàn)，橄欖油含有豐富的單不飽和脂肪酸，能促使身體釋放出一種激素，通過影響胰島素水平而抑制饑餓感。核桃或鱷梨也具有類似的功效。

　　薄荷

　　大連康寶萊研究表明，薄荷油、薄荷香味蠟燭或薄荷茶均能阻擋饑餓的襲擊。當(dāng)你想吃甜食時(shí)，就用含有薄荷味的牙膏刷一下牙，或者給自己泡一杯薄荷茶，口腔中清新的薄荷味道馬上就能抑制你對(duì)甜食的渴望。

　　香草

　　如果你一再出現(xiàn)貪吃巧克力的強(qiáng)烈欲望，那么你就噴一點(diǎn)散發(fā)香草味道的香水或喝一杯香草味道的紅茶。大連康寶萊研究證明，香草氣味可以抑制吃甜食的欲望。

　　玉米

　　含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。印第安人向乎不患高血壓、冠心病，主要得益于主食玉米。

　　胡蘿卜

　　富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合后從大便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢(shì)必會(huì)動(dòng)用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。

　　土豆

　　土豆淀粉多為抗性淀粉，消化吸收慢，產(chǎn)生能量低。因此作為主食服用，不僅可以達(dá)到飽腹，還可以減肥，是一種很好且平衡的減肥食品。

　　西芹

　　西芹含有豐富的纖維，可以加速腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化;此外，西芹還含有大量的鈣質(zhì)，可以“強(qiáng)筋勁骨”;含有鉀，可減少體內(nèi)的水分積聚。

　　想要高效減肥，另外還需要搭配大連康寶萊全能減重配方，它能消除脂肪，提高基礎(chǔ)代謝和脂肪分解;控制食欲;增加飽腹感，有助于降低食欲;增加抗氧化功能，刺激消化系統(tǒng)提高活動(dòng)力。配合康寶萊奶昔使用效果更佳。