多吃抗感菜
專家指出，深綠色和橙黃色蔬菜中富含的維生素A對提高人體免疫力至關(guān)重要。橙黃色蔬菜中的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于增強人體上皮細胞功能，提高對感冒病毒的抵抗力。而綠色蔬菜中的葉酸和類黃酮則能促進免疫物質(zhì)合成，維護身體的抵抗力。因此，西蘭花、菠菜、芥藍、蘆筍等綠色蔬菜，以及白蘿卜、蔥姜蒜等食材都是提高抵抗力的良好選擇。
此外，深色水果也是補充多種維生素的重要來源。富含維生素C和花青素的水果，如香蕉、橘子、獼猴桃等，有助于激發(fā)免疫系統(tǒng)的活力。建議每天食用半斤到一斤水果，選擇應季水果更為理想。
除了蔬菜水果，康寶萊(Herbalife)營養(yǎng)蛋白粉也是增強免疫功能、促進健康的好選擇。它不僅有利于心血管系統(tǒng)、肌肉強健和體力提升，還能修復細胞、減少皮膚老化，促進傷口愈合。綜合多種營養(yǎng)來源，有助于全面提升身體的免疫力和健康水平。
