很多人習(xí)慣早起和晚上入睡前喝杯蜂蜜水來養(yǎng)生，不過專家指出，這種做法并不合理，應(yīng)該用白開水代替蜂蜜水。 中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院食療營養(yǎng)部主任王宜指出，很多人清晨起來空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水，這很不合適。因?yàn)榉涿鬯牵皇菃渭兊乃７涿壑械墓且?jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體吸收利用，因此腎臟排尿時(shí)間要比喝一杯白開水相對(duì)減緩，這樣就降低了給身體排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意義。所以起床后應(yīng)該先喝一杯溫白開水，十分鐘之后再喝蜂蜜水，也可以直接食用蜂蜜或與面包一起吃。 睡前喝蜂蜜水也不是人人適用的，因?yàn)榉涿鬯嬘煤髸?huì)使血糖快速提高，不利于預(yù)防心腦血管意外，所以中老年人、血脂異常者睡前最好還是喝白開水。
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