從青春期到成熟期再到衰老期，女人的一生都在內分泌激素的掌控中，增之一分，或者減之一分，都直接影響到正常的生理周期和生理功能。而女性內分泌系統(tǒng)主要由下丘腦—垂體—卵巢軸功能調節(jié)，任何一個環(huán)節(jié)出錯，都會導致內分泌紊亂的發(fā)生。女性一旦出現月經不調，預示著女性正常的生理內分泌調節(jié)發(fā)生了故障，可以說月經不調是女性生殖疾病的第一個臺階。

月經正常來潮是成熟女性身體健康的重要標志。許多婦女發(fā)生月經失調后，只是從子宮發(fā)育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病去考慮，而忽視了在子宮之外去找原因。豈不知，許多不良習慣因素也可能導致月經失調。月經過多和過少都屬月經不調。月經不調又稱月經失調，是婦科常見病。

鎂是調理月經不調的好東西。

鎂可以激活體內多種酶,抑制神經興奮,維持核酸結構的穩(wěn)定,有效改善月經不調問題。如果缺乏鎂元素的話,容易導致人情緒趨于緊張,也會加大經期疼痛問題,因此,日常要注意補充鎂元素調理月經不調。其中,花生、腰果等食物中就富含鎂元素。