如何正確服用左旋肉堿？本文將為您詳細介紹左旋肉堿的正確用法，特別是對于肥胖者來說，這一點尤為重要。
首先，左旋肉堿的服用方法非常簡單，只需按照說明書上規(guī)定的劑量使用即可。然而，在使用左旋肉堿的同時，必須結合適量的有氧運動，因為只有有氧運動才能充分發(fā)揮左旋肉堿的減肥效果。僅僅依靠左旋肉堿而不進行運動的做法，只適用于極少數人，且效果也達不到理想的減肥效果。
其次，關于左旋肉堿的正確服用方法：
1、左旋肉堿可以在飯前或飯后半小時內服用，但最好不要在睡前一小時內服用，以免左旋肉堿的能量過剩影響睡眠質量。
2、目前認為安全范圍在每日1000毫克至5000毫克，服用時不要同時攝入大量氨基酸，因為氨基酸可能影響左旋肉堿的吸收。
3、左旋肉堿的作用主要在服用后1小時至6小時內發(fā)揮，因此，在1小時后配合有氧運動，減脂效果最為顯著。
4、由于左旋肉堿會影響睡眠質量，因此不建議在睡前服用。
