胸部大小對(duì)于女性來說并不是疾病，但卻可能成為最致命的問題。

許多女生因?yàn)樾夭勘馄蕉械嚼_，看著別人豐滿的胸部，自己卻只能羨慕嫉妒。作為女性，胸部是展現(xiàn)女性魅力的重要部分，如果你天生胸部較小，那該如何豐胸呢?以下是幾個(gè)快速豐胸的小竅門，希望能幫到你。

快速豐胸方法

1.穿內(nèi)衣睡覺

沒錯(cuò)，穿內(nèi)衣睡覺。但這里指的內(nèi)衣不是一般的塑形內(nèi)衣，而是專門用于睡眠的內(nèi)衣。睡覺時(shí)，不同的睡姿會(huì)讓胸部受到重力的影響而外擴(kuò)，尤其是習(xí)慣趴著睡覺的人更容易導(dǎo)致胸部變小。選擇專門的睡眠內(nèi)衣，能夠有效塑造胸部形態(tài)，同時(shí)不會(huì)給胸部帶來壓力，讓你感覺舒適自在。

2.多食用含膠質(zhì)食物

膠質(zhì)是胸部必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而含有膠質(zhì)的食物有助于豐胸。觀察周圍，胸部豐滿的女生大多有愛吃豬蹄、雞爪等食物的習(xí)慣。豬腳、豬尾巴、牛肉、海參等食物都富含膠質(zhì)。如果想要豐胸，趕緊把這些食物加入到日常飲食中吧。

3.瑜伽豐胸

瑜伽不僅有助于塑造身材，還有很多動(dòng)作專門針對(duì)胸部訓(xùn)練，可以挺胸豐胸。許多胸部較小的女生通常姿勢(shì)不正確，習(xí)慣駝背彎腰等不良習(xí)慣導(dǎo)致胸部變小。練習(xí)瑜伽可以幫助你放松身體，舒展筋骨。找個(gè)專業(yè)的瑜伽老師或者跟著視頻學(xué)習(xí)一起練習(xí)吧。

4.游泳豐胸

游泳是一種非常有效的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)減肥和塑形都有幫助。尤其在炎熱的夏天，游泳是消暑解悶的好選擇。除了對(duì)肺部和身材有益外，游泳也有助于胸部的健美。在各種泳姿中，蝶泳和自由泳尤其能促進(jìn)胸部肌肉的強(qiáng)化，使胸部更豐滿。

5.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)雖然簡(jiǎn)單，但可以有效鍛煉肩部、胸部和背部肌肉，是豐胸挺胸的最佳運(yùn)動(dòng)之一。在做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，配合呼吸，保持胸部挺起。

6.俯臥撐

除了擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，俯臥撐也是鍛煉胸部肌肉、實(shí)現(xiàn)豐胸目的的好方法。每天花費(fèi)約10分鐘時(shí)間堅(jiān)持做一套俯臥撐運(yùn)動(dòng)，能有效鍛煉胸部肌肉，提高乳房支撐力，促進(jìn)胸部血液循環(huán)，保持胸部皮膚彈性，絕對(duì)受益匪淺。

7.精油按摩豐胸

按摩可以促進(jìn)淋巴通暢，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)胸部再發(fā)育非常有效。精油可以促進(jìn)皮膚吸收，刺激腦下垂體分泌酶和激素等。選擇合適的精油，配合適當(dāng)?shù)呢S胸按摩手法，重塑性感美胸絕非難事。建議每晚睡前進(jìn)行豐胸按摩，效果最佳!

8.針灸豐胸

如今，中醫(yī)療法越來越受到追捧，針灸是其中一
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