現(xiàn)在玩手機，平板和電腦等這些電子產(chǎn)品，使近視的人越來越多，如果近視了不想帶眼鏡怎么辦？帶隱形、框鏡久了眼睛不舒服，想摘掉隱形、框鏡怎么辦？下面教大家?guī)渍校梢月粞坨R哦。

1、看遠(yuǎn)處大概10米的綠色樹葉25秒、把手離眼30cm看指紋5秒，盡量集中精力看，這樣反復(fù)大概10分鐘。

2、轉(zhuǎn)眼球：上下左右、順時針、逆時針各轉(zhuǎn)9圈，注意要盡量達(dá)到眼睛向左看的極限之類的，頭不要動。

3、把手掌戳熱、把手掌心放到眼睛敷20秒，這樣重復(fù)5次。

4、吸氣的同時眼睛睜大，達(dá)到最大時停留5秒、然后呼氣，眼睛慢慢閉合，這樣重復(fù)5次。

5、再做一套眼保健操。近視帶眼鏡的朋友平時盡量不戴眼鏡，多做這些運動、一定要堅持。重在堅持。

以上步驟每天白天做3次，晚上可以用熱毛巾敷眼睛、這樣有利于眼睛周圍的血液循環(huán)。堅持一個月就可以看到效果。