南瓜籽在日常零食當(dāng)中的地位可以說(shuō)僅次于葵花籽，而且它更不容易導(dǎo)致上火，所以不少人都喜歡吃。其實(shí)從保健的角度來(lái)說(shuō)，它也是很值得推薦的健康食品，今天就來(lái)為大家詳細(xì)說(shuō)一下熟南瓜籽的作用和功效。

熟南瓜籽的作用和功效

南瓜籽來(lái)自于天然的植物，它在生長(zhǎng)的過(guò)程當(dāng)中會(huì)合成很多天然的抗氧化成分，同時(shí)還有植物性的類(lèi)黃酮物質(zhì)，這些物質(zhì)都有確切的保健作用，能夠提高人的免疫力，更好地抵御各種日常疾病，同時(shí)作用還會(huì)安全，不會(huì)像化學(xué)合成的藥物那樣存在副作用的風(fēng)險(xiǎn)。另外，中醫(yī)上的經(jīng)驗(yàn)證明多吃一些熟南瓜籽還可以改善睡眠，因?yàn)槠渲兴陌被岢煞帜軌蜃甜B(yǎng)人的神經(jīng)，尤其是促進(jìn)相應(yīng)激素物質(zhì)的分泌，讓人的大腦可以更順利地進(jìn)入到休眠狀態(tài)，而不會(huì)輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著。特別是對(duì)于更年期的人以及壓力大的人，它更是值得推薦的食品。

以上為大家簡(jiǎn)單介紹了熟南瓜籽的作用和功效，除了這些內(nèi)容之外，醫(yī)學(xué)上還認(rèn)為它所含的豐富鐵元素與磷元素能夠達(dá)到補(bǔ)血的效果。所以患有缺鐵性貧血的人，除了按照醫(yī)生的指導(dǎo)用藥之外，也可以在平時(shí)多吃一些熟南瓜籽。