曾經一向以為男人沒有更年期。由于男性雄激素水平的減退是漸進的，每年下降1%—2%，沒有相似女性的“絕經期”這一顯著的象征，所以不容易致使留神，直到后來才進入醫(yī)學家的視界。奧地利泌尿協(xié)會在1994年的歐洲男性科學會議上提出了“男性更年期”這一概念，一經提出就在醫(yī)學界得到廣泛的認同。據統(tǒng)計，有1/3的40—70歲男人都會呈現更年期體現。

男性更年期體現有哪些

男性40歲后，跟著年歲的添加，雄性激素的機能會逐步闌珊，格外是睪固酮的排泄會減少，體內荷爾蒙排泄的改動會致使男性呈現一系列的身心阻礙。雖然男性“更年期”體現比照稀有，并且大多數體現不可典型，但仍然能夠經過身體的某些改動來加以自我區(qū)分。那么男性更年期有啥體現

男性更年期體現一：軀體體現

首要體現為失眠、乏力、食欲不振、骨骼及肌肉苦楚、肌膚萎縮、腹型肥壯

男性更年期體現二：血管縮舒體現

首要體現為心悸、陣發(fā)性潮熱、面紅、多汗

男性更年期體現三：性方面體現

首要體現為性沖動減少、性欲下降、陽痿

男性更年期體現四：精力心思體現

首要體現為健忘、留神力不會集、焦慮、心境不會集、自信心下降、作業(yè)功率下降。

此外，在體魄上男性也有有關更年期體現，有些可呈現血壓添加、身高略下降、體重添加、腹圍添加及肌膚萎縮;有些呈現男性第二性征削弱，毛發(fā)稀疏;有些則體現為睪丸體積稍減小、質地稍變軟等。

男性更年期辨認不不難，當家人呈現上述體現時，首先要給予關心和了解，一起提示家人加強體育鍛煉、增強體質、堅持峻峭曠達的心境、養(yǎng)成超卓的日子習氣。若男性更年期體現持續(xù)不減輕，可采用中醫(yī)調度，如滋肝養(yǎng)腎等。

更年期的飲食需求

不少人更年期血糖偏高，常呈現尿糖，因而，更年期要少吃甜食。別的，過多食用甜食還會使身體發(fā)胖，有誘發(fā)動脈硬化和冠心病的風險

更年期的飲食還要格外捆綁刺激性較大的食物，由于人到更年期心境被逼較大，易激動，煩燥，吃過多刺激性食物會加劇更年期體現。

更年期的飲食要有滿意的蛋白質，以習氣機體的需求，比方多吃雞蛋、牛奶、豆類食物等；更年期要多吃富含維生素和鈣質的飲食，格外是B族維生素和維生素C、維生素E等含量豐富的食物。

鹽可使體內水分添加，血壓添加，致使高血壓病，還會添加心、腎擔負，所以，更年期的飲食要捆綁食鹽; 更年期的飲食要捆綁脂肪，由于高脂肪飲食不只添加腫瘤的發(fā)病率，還會促進動脈硬化和高血壓病的發(fā)作和打開。

更年期對健康危害很大。如果男人進入更年期，日子就會受到影響。因此，男性通常要做保健工作，以防止更年期。男性可以發(fā)揮羊胎素，羊胎素可以做一次進入人體免疫功能，延緩更年期，改善更年期癥狀，這是解除更年期的方式，期待能夠幫助我們。