由于益生菌市場飽和，現在的益生菌產品不僅種類多，而且產品形態(tài)還各有不同，沖劑品、飲料制品、片狀的、膠囊狀的。選擇多則代表市場昏亂，魚珠混雜，我們更要擦亮眼睛選擇優(yōu)秀的產品。那么，益生菌哪個牌子好，可以長期吃么？

一、益生菌是什么

益生菌是寄存在我們身體中對人體有益的微生物，大多分布在我們的腸、胃、生殖系統(tǒng)中，因能對人體產生正面、健康的有益作用，被稱為“益生菌”。

我們常吃的益生菌產品是為了補充體內流失、消耗的益生菌，通過外服益生菌增加體內有益菌的數量，使體內的腸道微生態(tài)系統(tǒng)恢復平衡、穩(wěn)定的狀態(tài)。

二、如何挑選益生菌

想看益生菌哪個牌子好，看準這兩大原則就基本不會出錯。

1、高活菌

因為只有活著抵達腸胃的益生菌，并能夠順利生存、繁殖，只有在人體內生存下來、能夠繁衍生息的益生菌才能調節(jié)人體的腸道內環(huán)境，才能真正起到平衡腸道菌群的作用。從現有技術水平來說，粉劑狀態(tài)下的益生菌的活菌數量會更多。

2、多菌種

我們的腸道微生態(tài)系統(tǒng)中有許多菌種，這些菌種在體內會表現出不同的生理作用，菌種多樣性才能使腸道微生態(tài)系統(tǒng)更平衡穩(wěn)定。其次，益生菌想要順利抵達腸道，需要經過胃酸和膽汁兩重考驗，而膽汁和胃液會殺死多數益生菌，我們還可以挑選一些含不懼胃酸、膽汁的菌株，可以協(xié)同其他益生菌一起，順利抵達胃部。

這里推薦一款多菌種、高活菌的益生菌產品——lifespace成人益生菌，這款益生菌產品含有15種被應用最多的益生菌菌株，每一種菌種菌株都有在配料表中標明，并且添加了耐胃酸耐膽汁的菌株，使益生菌抵達腸胃時仍然保留活性，充分發(fā)揮作用。

多菌種益生菌有利于腸道微生態(tài)系統(tǒng)建立、恢復穩(wěn)定，獨立小袋包裝的粉劑產品，更易于儲存，避免了益生菌在空氣中受污染失活的情況。

lifespace成人益生菌還額外添加益生元作為益生菌的“糧食”，為益生菌提供更多的能量，能夠順利在腸道環(huán)境中生存定殖，避免這些攝入的活菌被代謝隨糞便一起排出。

三、益生菌可以長期吃嗎

益生菌制劑大致可以分為兩種：藥物益生菌和非藥物益生菌，前者往往用于急性的腸道問題，需要即時補充益生菌，因此不適合長期食用；而后者是作為補充日常流失的益生菌產品來使用的，它的關鍵在于“平衡穩(wěn)定”，針對性為腸道補充多樣化的益生菌，不含任何添加劑和防腐劑。除了具備安全性外，產品還有高效、溫和改善菌群失衡的特點，因此可以長期食用。

當腸胃功能出現問題、導致腸道內菌群失調時，補充益生菌是一個不錯的選擇，還在糾結益生菌哪個牌子好的朋友們，可以直接試試lifespace成人益生菌，為身體快速補充有益菌，調節(jié)體內的菌群平衡。