【如何降低膽固醇】　

　　1、盡量減少高膽固醇食物的攝取，如蝦皮、鵪鶉蛋、鮮蟹黃、羊頭肉、松花蛋、咸鴨蛋、雞蛋黃、豬腦等，特別是動(dòng)物內(nèi)臟如心、肝臟等。不含膽固醇的食物很多，如杏仁、核桃、蛋白、果醬、果凍、花生、水果、豆類及豆制品、燕麥、面筋等，而且水果中的果膠，可以起到降低膽固醇的功效。

　　2、蛋類的攝入量以每星期不超過(guò)3、4個(gè)為原則，盡量避免吃蛋黃，以及各種魚卵、蟹黃等;避免飲全脂奶、巧克力奶，禁食奶油及乳酪，多飲用脫脂奶及豆?jié){。

　　3、選擇肉類食物，應(yīng)避免食用豬皮、肥肉、豬蹄，以及各種有油的牛肉、羊肉、豬肉等;選擇海鮮類的食物，應(yīng)該避免選取蝦、螃蟹、蚌、牡蠣;選擇魚類食品，魚類中含有豐富且大量的高級(jí)不飽和脂肪酸，起到減低膽固醇的功效。

　　4、少食甜點(diǎn)，如蛋糕、巧克力等。避免食用各種動(dòng)物油脂、椰子油等，選用人造黃油及植物油進(jìn)行取代。

　　普瑞丁(Puritans_Pride)鉻元素GTF血糖因子100片：調(diào)節(jié)血糖降低膽固醇，在肌體的糖代謝和脂代謝中發(fā)揮特殊作用。是葡萄糖耐量因子的組成部分，對(duì)調(diào)節(jié)體內(nèi)糖代謝、維持體內(nèi)正常的葡萄糖耐量起重要作用。影響肌體的脂質(zhì)代謝，降低血中膽固醇和甘油三酯的含量，預(yù)防心血管病。