調理面色的食物推薦

面色紅多吃柚子甜瓜

除了清涼作用的瓜果，如山竹、柚子、檸檬、梨、綠豆、西瓜，以及黃瓜、絲瓜、茭白等蔬菜，還有一些滋陰食物，如芝麻、銀耳、糯米、海參、海蜇、牛奶、豬皮等，都能幫助改善面色。南方人常吃山竹和柚子清火，這對于調節(jié)情緒也有幫助。此外，保持平和心態(tài)也是關鍵，切忌急躁。

面色黃吃點山藥豬肚

百合、山藥、胖頭魚、黃魚、牛肚、豬肚、小米、人參等具有健脾功效的食物，以及薏仁、紅豆、冬瓜皮、荷葉、蓮子等祛濕食物，都適合面色黃的人食用。特別是薏米，不僅健脾還能祛濕，對改善面色有益。在濕熱的三伏天，用荷葉煮飯或熬粥是個不錯的選擇。此外，避免食用苦寒藥物，以保護脾胃。

面色青多吃山楂香菇

玫瑰花、月季花沏茶對女性改善氣滯血淤、面色發(fā)青有效。而男性可以多食山楂、香菇、黑豆、藕等食物。

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主要功效：

修護皺紋是因為細胞老化，而細胞老化主要是由于自由基的氧化損傷。美白淡斑則是因為黑色素被自由基氧化損傷，導致黑色素無法正常擴散，從而沉積在皮膚表面。

使用方法：

【膠原蛋白】每日2次，每次1-3粒，空腹服用；

【蝦青素】每日2次，每次1粒，早晚隨餐服用。