奇亞籽是薄荷類植物，奇亞籽是芡歐鼠尾草的種子，奇亞籽能單獨(dú)吃，也可以跟別的谷物一塊吃，奇亞籽營(yíng)養(yǎng)均衡，可以補(bǔ)充人體能量，對(duì)減肥，便秘有好處，除了這些奇亞籽的功效作用還有很多，奇亞籽功效作用有哪些？

奇亞籽功效作用

奇亞籽對(duì)人體的功效有很多，奇亞籽可以減肥瘦身，可以改善便秘，有通便的好處，可以增強(qiáng)人體抵抗力，對(duì)抵抗衰老有好處，心腦血管疾病有預(yù)防的作用，奇亞籽可以對(duì)人體的能量跟耐力有保持的作用，奇亞籽含有豐富的不飽和脂肪酸，可以對(duì)人體膽固醇水平有調(diào)節(jié)的好處，對(duì)高血壓起到改善的作用，對(duì)人體吸收營(yíng)養(yǎng)有好處。奇亞籽可以控制血糖，避免血糖升高。奇亞籽可以美容養(yǎng)顏，其中含有維生素E跟維生素C，對(duì)抗氧化比較好，使人看起來(lái)比較年輕。奇亞籽適合糖尿病，便秘，膽固醇高等患者。消化功能不好的人不適合用奇亞籽。還有泌尿系統(tǒng)疾病患者也不適合用奇亞籽。

以上就是奇亞籽功效作用的介紹。孕婦可以吃奇亞籽，奇亞籽中含脂肪酸，大多是不飽和脂肪酸，這是人體必要的成分，對(duì)胎兒大腦發(fā)育好，對(duì)胎兒發(fā)育好。嬰幼兒也可以適量吃奇亞籽。