女性日常生活中如何保養(yǎng)卵巢呢？

每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E可以減少患卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)50%。但僅僅依靠食物攝入是不夠的，最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來(lái)補(bǔ)充。

另外，經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食物也是很重要的。食用VE含量較多的食物，如豆?jié){、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等，可以增加雌激素對(duì)保養(yǎng)子宮和卵巢的療效。

女性要注意避免吃油煎雞蛋等食物，因?yàn)檫@些食物會(huì)增加患卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)。另外，常吃富含葉酸的食物可以降低患卵巢癌的機(jī)率，而攝入高鈣食物也有助于降低卵巢癌的發(fā)生率。

除了維生素C和E外，富含維生素C的食物有柿子、青花菜、草莓等，而富含維生素E的食物有獼猴桃、堅(jiān)果、瘦肉等。此外，喝牛奶、多攝入魚(yú)、蝦等富含植物性雌激素的食物也有助于保養(yǎng)卵巢。