養(yǎng)肝最忌發(fā)怒，要保持情緒穩(wěn)定。另外，過.度.疲.勞會給肝臟帶來損傷，比如：睡眠不足，熬夜等對肝臟都很不好。要保證8小時以上的睡眠，調(diào)整心態(tài)，釋放壓力，適量的運動，多與人交流。

　　在食物方面：養(yǎng)肝最重要的就是飲食清淡，盡量少吃辛辣，刺激性食物。如辣椒和生姜少吃。多吃新鮮蔬菜水果，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

　　養(yǎng)肝，經(jīng)常喝點兒 (瑞芝 靈芝蟲草茶)，不但可以幫助肝臟排毒，而且能補充肝臟纖維，對受損的肝臟有修復(fù)作用。

　　養(yǎng)肝還有一條很重要的原.則，就是多飲水，少飲酒。以為肝.臟代.謝酒.精的能力有限，所以多喝酒必傷身。同時要保持五味不偏，食物中的蛋白質(zhì)，碳水化合物，脂肪，維生素，礦物質(zhì)要適量，不能一味的蠻補，否則，只能適得其反。

　　三七.花很不錯，它具有保肝明目，降血壓，降血脂，生津止渴，提神補氣的功效。使用方法很簡單，就是用開水泡著喝，像泡茶那樣。

　　四季康美(SHE)健康工坊-媚力態(tài)天泉金鉆酵素原液主要功效：適用于長期的健康調(diào)理，排血毒、養(yǎng)肝護肝、抗衰抗皺。