首先，月經(jīng)期間做不做運動因人而異，所以，四季康美經(jīng)期珍寶飲建議如果是存在著痛經(jīng)嚴重、經(jīng)量過多等情況，又或是功能性子宮出血的患者，月經(jīng)期間的確不應(yīng)該做任何運動，避免加重相關(guān)癥狀。

　　如果覺得身體狀況良好，經(jīng)期適當(dāng)做點運動好處其實不少，有利于平衡神經(jīng)系統(tǒng)和加強血液循環(huán)，還能鍛煉骨盆肌、腹肌的收縮與舒張，緩解痛經(jīng)癥狀。

　　冥想瑜伽、深呼吸、快步走、有氧操、放松類伸展運動等運動強度不大的運動都比較適合月經(jīng)期間的女性，但注意控制運動的強度、時間，運動時間控制在30分鐘以內(nèi)，運動時間越長，給身體帶來的疲憊感就越多，不利于身體的恢復(fù)。并且要留心觀察出血量有沒有顯著變化或是有否出現(xiàn)其他不適的癥狀。

　　當(dāng)然，比較劇烈的競技性運動、跳躍性運動、變速性運動、水中運動以及趣味性運動絕對不能在經(jīng)期再做，此類運動劇烈、震動過大，會增加腹腔壓力，導(dǎo)致出血量增加或經(jīng)血倒流，引起痛經(jīng)。

    四季康美經(jīng)期珍寶飲主要功效：補充營養(yǎng)，活血化瘀，改善女性氣血虧虛面色萎黃；經(jīng)期補充熱能及營養(yǎng)素，提升免疫，改善膚色，避免造成貧血后患；長期食用有利于荷爾蒙平衡，預(yù)防老化及病變；日常保養(yǎng)：提升脾胃功能，增加抵抗力。